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发现，每(měi)五年换一次床垫(diàn)的(de)人睡得更好，而(ér)且不(bù)会产生(shēng)背痛。3、穿(chuān)非常高的(de)高(gāo)跟鞋：当你穿(chuān)高跟鞋(xié)时，它会拱起你的脚(jiǎo)背(bèi)，挤压你的关节，迫(pò)使你的脊(jí)椎肌肉更加努力(lì)地工作(zuò)。